Wie krijgt te maken met burn-out?
Wist je dat het vaak de meest gedreven, toegewijde mensen zijn die te kampen krijgen met burn-out.
Steeds staan ze klaar om een ander te helpen, geen taak is hen te zwaar.
Grenzen worden steeds meer verlegd.
Opgeven staat niet in hun woordenboek, een tandje bijsteken, dat doen ze maar al te vaak.
Ze lopen zichzelf letterlijk voorbij!
Ze hebben allemaal één ding gemeen. Ze vergeten voor zichzelf te zorgen en tijd te maken om hun batterij terug op te laden.
Steeds staan ze klaar om een ander te helpen, geen taak is hen te zwaar.
Grenzen worden steeds meer verlegd.
Opgeven staat niet in hun woordenboek, een tandje bijsteken, dat doen ze maar al te vaak.
Ze lopen zichzelf letterlijk voorbij!
Ze hebben allemaal één ding gemeen. Ze vergeten voor zichzelf te zorgen en tijd te maken om hun batterij terug op te laden.
Burn-out risico, herken jij jezelf?
Voel je je constant uitgeblust en moe?
Ga je gejaagd door het leven?
Word je vaak overspoeld door prikkels?
Razen de gedachten door je hoofd of pieker je vaak?
Heb je concentratieproblemen of ben je vergeetachtig?
Kan je je moeilijk focussen?
Krijg je je emoties moeilijk onder controle?
Twijfel je aan jezelf of je capaciteiten?
Heb je tegenwoordig vage lichamelijke klachten?
Heb je méér dan anders last van infecties en verminderde weerstand?
Heb je vaak nek-, schouder-, rugpijn, pijnlijke spieren en gewrichten?
Heb je last van je spijsvertering?
Hang je liever in de zetel omdat iets ontspannend doen te veel moeite kost?
Je lichaam en geest geeft je signalen om aan het rustiger aan te doen.
Hoog tijd om je batterijen terug op te laden.
Ga je gejaagd door het leven?
Word je vaak overspoeld door prikkels?
Razen de gedachten door je hoofd of pieker je vaak?
Heb je concentratieproblemen of ben je vergeetachtig?
Kan je je moeilijk focussen?
Krijg je je emoties moeilijk onder controle?
Twijfel je aan jezelf of je capaciteiten?
Heb je tegenwoordig vage lichamelijke klachten?
Heb je méér dan anders last van infecties en verminderde weerstand?
Heb je vaak nek-, schouder-, rugpijn, pijnlijke spieren en gewrichten?
Heb je last van je spijsvertering?
Hang je liever in de zetel omdat iets ontspannend doen te veel moeite kost?
Je lichaam en geest geeft je signalen om aan het rustiger aan te doen.
Hoog tijd om je batterijen terug op te laden.
Stress, altijd de boosdoener?
Stress hoeft niet persé ongezond te zijn. Het zet ons namelijk net aan tot actie.
Maar wanneer je constant onder grote druk staat en te weinig pauzes en rust inlast, vraag je gewoon té veel van je lichaam en geest.
Kom je niet meer aan recupereren toe dan ligt chronische stress en zelf een burn-out op de loer.
Wacht niet af tot het te laat is! Je huisarts is hierin een belangrijke partner.
Surmenage, overspannenheid of burn-out kan je op lange termijn aanpakken mits de juiste begeleiding. Enkele weken rusten is vaak een must. Maar daarnaast is het belangrijk om actief aan het werk gaan met datgene wat ervoor gezorgd heeft dat je te weinig energie over had. Denk maar aan perfectionisme, geen grenzen stellen, pleasen, hoogsensitiviteit enz. Om een terugval te vermijden heb je dit ook aan te pakken eens de energie terug voldoende aanwezig is.
Maar wanneer je constant onder grote druk staat en te weinig pauzes en rust inlast, vraag je gewoon té veel van je lichaam en geest.
Kom je niet meer aan recupereren toe dan ligt chronische stress en zelf een burn-out op de loer.
Wacht niet af tot het te laat is! Je huisarts is hierin een belangrijke partner.
Surmenage, overspannenheid of burn-out kan je op lange termijn aanpakken mits de juiste begeleiding. Enkele weken rusten is vaak een must. Maar daarnaast is het belangrijk om actief aan het werk gaan met datgene wat ervoor gezorgd heeft dat je te weinig energie over had. Denk maar aan perfectionisme, geen grenzen stellen, pleasen, hoogsensitiviteit enz. Om een terugval te vermijden heb je dit ook aan te pakken eens de energie terug voldoende aanwezig is.
Hoe leer je bij mij anders omgaan met stress?
Je leert jezelf en je lichaam beter kennen en aanvoelen:
Wil jij ook terug meer energie, plezier en voldoening in het leven?
Heb je van de huisarts te horen gekregen dat je overspannen bent of in een burnout beland bent?
Weet je (nog) niet hoe je nu verder moet?
Een kleine eerste stap is om even gewoon contact met mij op te nemen.
Een telefonisch kennismakingsgesprek om even af te tasten?
Hier vind je meer info.
Net dat eerste stapje is vaak het moeilijkste, eens je dat genomen hebt, ben je al halfweg!
Vertelde je huisarts dat je een burnout hebt, maak dan zo snel mogelijk een eerste afspraak. Hoe sneller we samen aan de slag gaan, hoe makkelijker jouw herstel verloopt.
- wat chronische stress met je lichaam en hoofd doet
- welke prikkels je overmatige stress bezorgen
- welke jouw energiegevers en -nemers zijn
- welke kleine, concrete actie's je draag- en veerkracht verhogen
- hoe je je energie doseert
- welke relaxatietechnieken bij jou passen
- hoe jouw gedachten je belemmeren of helpen
- hoe je tot een duurzame aanpak komt om je dagdagelijkse stress te doseren en burn-out op een afstand te houden of niet hervalt.
- Bij arbeidsongeschiktheid:
- hoe je je dagen nu best inplant in de periode van arbeidsongeschiktheid
- wat en hoe je communiceert met je werkgever tijdens je afwezigheid
- wat er nodig is om op een gezondere manier terug aan het werk te gaan
- duurzame re-integratie
Wil jij ook terug meer energie, plezier en voldoening in het leven?
Heb je van de huisarts te horen gekregen dat je overspannen bent of in een burnout beland bent?
Weet je (nog) niet hoe je nu verder moet?
Een kleine eerste stap is om even gewoon contact met mij op te nemen.
Een telefonisch kennismakingsgesprek om even af te tasten?
Hier vind je meer info.
Net dat eerste stapje is vaak het moeilijkste, eens je dat genomen hebt, ben je al halfweg!
Vertelde je huisarts dat je een burnout hebt, maak dan zo snel mogelijk een eerste afspraak. Hoe sneller we samen aan de slag gaan, hoe makkelijker jouw herstel verloopt.
Waarom kiezen voor stress- en burn-outbegeleiding?
Waarom kiezen voor burnoutbegeleiding?
- Begeleiding verkort je herstelproces.
- Je voelt je gehoord en gesteund.
- Je krijgt inzicht in hoe stress werkt en hoe je er anders mee leert omgaan.
- Je brengt je valkuilen in kaart en hebt zo minder kans op herval.
- Je wordt begeleid om in gesprek te gaan met je werkgever voor een duurzame re-integratie.