Wandel je hoofd leeg

Herken jij je hierin?

• Je hoofd staat niet stil, de vaak negatieve gedachten blijven maar komen.
  
• Je hebt moeite om in te slapen of door te slapen.
• Je piekert.
  
• Je legt de lat onbereikbaar hoog en blijft maar rondjes draaien in je hoofd hoe je die toch kan bereiken.
  
• Je hebt een kort lontje en bent prikkelbaar.
• Je bent onrustig en hebt moeite om tot rust te komen.
  
• Je hebt moeite om tot rust te komen.
• Je hebt veel aan je hoofd en blijft altijd maar bezig.
  

Al dat denken vraagt zéér veel energie. Piekeren maakt je doodmoe.
Je lijf kan geen onderscheid maken tussen écht gevaar en denkbeeldige scenario's.
De kans is dus vrij groot dat je hierdoor stress ervaart.

Door stressprikkels maak je stresshormonen aan.
Het goede nieuws is dat BEWEGING helpt om die stresshormonen terug af te voeren.
Wandelen om je hoofd leeg te maken, zorgt ervoor dat je VEERKRACHTIGER door het leven gaat.

Wat "wandel je hoofd leeg" voor jou doet?

Deze wandeling maakt deel uit van de VEERKRACHTTOCHTEN.
Je leert:

• wat er nu écht allemaal door je hoofd spookt.
• hoe je zelf je gedachten kan kleuren.
• wat je kan doen om je hoofd leeg te maken.
• hoe je thuis of op het werk zorgt voor rust en stilte in je hoofd.

Wanneer is deze wandeling ideaal voor jou?

• Je wil rust en stilte in je hoofd.
• Je wil meer rust en plezier in je leven maar je weet niet hoe eraan te beginnen.
• Je weet dat je het anders moet en wil aanpakken.  Je bent bereid om er ook iets aan te doen.
• Je hebt al vanalles geprobeerd maar komt niet aan ontspanning toe.
• Je wil veerkrachtiger in het leven staan.
  
• Je hebt voldoende energie om een wandeling van ongeveer 1,5u te maken. De meeste oefeningen doen we al wandelend.
  

De veerkrachttocht is niet voor jou geschikt:

• als je het gevoel hebt dat je amper nog energie hebt, kies dan voor de veerkrachttocht "van stress naar veerkracht".
  
• als je uitkijkt naar een uurtje ventileren over jouw tegenslagen maar eigenlijk niets wil veranderen.
  
• als je liever verder doet zoals je nu bezig bent.

Waar en wanneer? Ik heb zin om mee te gaan.

Waar?                                In de prachtige natuur in Berlare
Wanneer?                         dinsdag 26 juli van 19u tot 21u30
Wanneer?

                                                                                    
Investering?                     33 euro (inschrijven kan tot max 1 week op voorhand)
                                           max. 9 deelnemers (min. 5 deelnemers)
                                          
Wat breng ik mee?  

• makkelijke stapschoenen
• bescherming tegen de regen (indien nodig)
• een drankje en eventueel een gezonde snack  
• een schriftje en enkele kleurstiften  

Je inschrijving is definitief na betaling van 33 euro op BE07 6108 1251 80 66 (op naam van Anja Baetens).